Групповые занятия фитнесом

Данный вид тренировок имеет целый комплекс достоинств. Тренировки в группе более продуктивны и эффективны. Они позволят Вам наиболее точно определить свои личные особенности и предпочтения. Кроме того, групповые занятия фитнесом более доступны по цене, чем индивидуальные тренировки. Мы предлагаем уроки, которые выполняют различные задачи – повышение силы и выносливости мышц; повышение гибкости и растяжки; релаксация; укрепление сердечно-сосудистой системы; избавление от лишней массы.

Body Art

Данная методика тренировок основана на комплексе упражнений пилатеса, йоги, восточного do-in и цигун и включает в себя комплекс уникальных упражнений. Система представлена единым комплексом поз, классической техникой дыхания, сменой интенсивности физических нагрузок и релаксацией. Индивидуальные и групповые занятия по методике «Body Art» позволяют добиться удивительных результатов. Это один из наиболее эффективных шагов по достижению гармонии с собственным телом.

Силовая аэробика

Эта методика представляет собой силовую тренировку. В нее входит тренинг для каждой мышечной группы как с применением оборудования, так и без него. Данная разновидность занятий позволяет достичь быстрой и безупречной коррекции проблемных зон.

Pilates Mix

Данная система упражнений дает возможность растянуть и укрепить основные мышечные группы и позвоночник. Кроме того, эта разновидность фитнеса развивает ощущение равновесия, увеличивает гибкость, грациозность и пластичность.

Dynamic Stretch

Эффективный комплекс тренировок, благодаря которому основные группы мышц растягиваются и укрепляются. Результат – более развитое чувство равновесия и приобретение мышцами гибкости.

Круговая тренировка

Серия индивидуальных или групповых занятий проводится под четким руководством тренера и требует работы с тренажерами. Система основана на последовательной нагрузке для каждой группы мышц во время одной тренировки. Комплекс довольно прост и при этом дает возможность поддерживать все мышцы в тонусе сделать их выносливее. Эффективность одинаково высока для людей любого уровня подготовки.

Zumba-fitness

Zumba-fitness - это зажигательная вечеринка — с пользой для красоты и здоровья! Активные тренировки — и никакого чувства усталости! Сотни потраченных калорий — без скучных, однообразных упражнений! Cочетание танцевального фитнеса, растяжки и силовых упражнений дает заряд позитива и энергии!

BELLY DANCE

BELLY DANCE — это практика танца живота, в которой гармонично объединены классические приемы с современными особенностями. Движения восточного танца нельзя спутать ни с какими другими: они плавные, гибкие, медитативные, завораживающие. Для того чтобы начать обучение танцу живота, все, что вам нужно, – это желание раскрепоститься, раскрыть свою женственность, управлять своим телом и душой.

Тай-бо

Тай-бо – это фитнес программа, которая сочетает в себе несколько элементов. Базируется она на танцевальной аэробике с элементами из самых разных стилей танца, а в дополнение к этому используются такие замечательные и полезные вещи, как приемы самообороны и движения из бокса. Ново, необычно и увлекательно. Вместе с занятиями тай-бо в вашу жизнь придет гармония и уравновешенность. Возможны индивидуальные и групповые занятия по данной программе.